Nyári kirándulás
Végre beköszöntött a nyár, a kirándulás, pihenés időszaka
Nézzünk meg néhány hasznos tippet, hogyan készüljetek fel a nyári szabadtéri kirándulásra
5 tipp, ha nyáron kirándulnál
- Indulj korán! Ha reggel 5-6 órakor indulsz sétálni, kirándulni, akkor a legmelegebb déli órákig kellemes időt tölthetsz a szabadban.
- Bőrvédelem! A nap elleni védekezés túrázás közben is elengedhetetlen.
A napfénynek csak 5%-át teszi ki a problémákat okozó ultraviola sugárzás (röviden UV-sugárzás).
A sugárzás erősségi szintjét az UV index adja meg 1-től 9-ig.
Ha az érték 1-2 közötti, akkor az UV sugárzási szint gyenge, míg 8 felett már nagyon magas.
3 feletti értéknél már érdemes naptejet használnod, főleg, ha a bőröd könnyen leég. - Kerüld el a vérszívókat! Mindig legyen nálad szúnyog,- kullancsriasztó spray, hatékonyan távol tartja a vérszívó rovarokat.
- Vigyél magaddal elegendő folyadékot! Nagy forróságban érdemes óránként legalább fél liter vizet meginni. Az izzadással ásványi anyagok és nyomelemek is távoznak a szervezetből, amit vízzel pótolj!
- Öltözz a nyárhoz! A hőség elővigyázatosságra késztet. Míg télen könnyű rétegesen öltözni, addig nyáron nehéz megválasztani az ideális öltözéket. Általában a bő, világos színű ruhák javasoltak, amik gyorsan száradnak. Ha szereted a divatot egy világos színű kendővel vagy kalappal és napszemüveggel biztosra mehetsz.
A napfénynek csak 5%-át teszi ki a problémákat okozó ultraviola sugárzás (röviden UV-sugárzás).
A sugárzás erősségi szintjét az UV index adja meg 1-től 9-ig.
Ha az érték 1-2 közötti, akkor az UV sugárzási szint gyenge, míg 8 felett már nagyon magas.
3 feletti értéknél már érdemes naptejet használnod, főleg, ha a bőröd könnyen leég.
Igaz-Hamis állítások
Olvasd el a verset a szövegbuborékban! Kattints a hiányzó négyzetbe és válaszd ki a megfelelő szót.
Helyettesítsd be a hiányzó szavakat
Párosító
Találd meg a két kép közötti különbséget
Színezd ki a nyárhoz kapcsolódó rajzokat
Klikk az alábbi linkre
