Érzelmek, önismeret
ALAPÉRZELMEINK
Paul Ekman amerikai kutató az 1960-as években arra a következtetésre jutott, hogy hat érzelem: az öröm – bánat – harag – félelem – meglepetés – undor kultúrától függetlenül mindenütt felismerhető és azonosítható. Ezért ezeket egyetemes emberi alapérzelmeknek nevezte el.
Az érzelmek felismerése magunkban és másokban.
Miért jó, ha ismerjük magunkat?
Mert az életünk minden percére kihat az, hogy jóban vagyunk-e önmagunkkal, ki tudjuk-e alakítani és fenn tudjuk-e tartani a lelki egyensúlyunkat, meg tudjuk-e valósítani önmagunkat.
Az önismeret azt jelenti, hogy értjük önmagunkat, motivációinkat, belső folyamatainkat, tisztában vagyunk a képességeinkkel, nehézségeinkkel, céljainkkal. Az önismeret a leginkább segítségünkre lehet abban, hogy helyt álljunk az életünk során, sikereket érjünk el, javuljon az önbecsülésünk, magabiztosak lehessünk. A lelki harmóniához és az önelfogadáshoz nélkülözhetetlen az önismeret.
A személyiségünk egyrészt állandó egység, mégis folyamatosan változik, ezért az önismeret útja gyakran rögösnek és hosszúnak tűnhet.
Érted-e, hogy mit miért teszel? Tudod, hogy ki vagy valójában? Elfogadod Önmagad, és látod az értékeidet? Képes vagy-e koordinálni a reakcióidat? Tudod-e, hogy honnan ered, ahogyan viselkedsz egy-egy szituációban? Hogyan hatsz másokra, mit mutatsz, mit sugárzol magadból?
Tudod, hogy mi a szeretetnyelved? Milyen embernek tartod magad, és milyennek látnak mások? Milyen az én-ideálod? Tisztában vagy az érzéseiddel, gondolataiddal, cselekedeteiddel, és ezeket összhangba tudod hozni? Tudod, hogy mit szeretnél az élettől, mit akarsz elérni? Vannak céljaid? Hogyan hozol döntéseket? Hogyan oldod meg a problémákat? Hogyan kommunikálsz a konfliktusok során? Ki tudsz bontakozni? Mik az erős, és mik a fejlesztendő pontjaid? Mit jelent Neked a siker? Mi Számodra az önmegvalósítás? Mi a fontos az életedben? Mit jelent Neked a boldogság? Mire vágysz? Hogyan töltődsz fel, hogyan kapcsolódsz ki?